温活リトリート

長野市で唯一、ファンクショナルローラーピラティス(FRP)のレッスンが受けられる特別なコラボ企画。 専用のフォームローラーでインナーマッスルを鍛えて代謝を高めたあと、 酵素風呂またはよもぎ蒸しでじっくりと内側からのインナーケアへ。 動いて、整えて、温める。外側と内側、両方からアプローチする1日です。

2つのアプローチで、めぐる身体へ

はじめに、日本発のピラティスメソッド「ファンクショナルローラーピラティス(FRP)」で身体を動かします。 円柱状のフォームローラーを使い、解剖学と運動学に基づいたエクササイズで体幹まわりのインナーマッスルにアプローチ。 姿勢や骨盤の土台を整えながら、代謝アップを目指します。 しっかり動いたあとは、酵素風呂またはよもぎ蒸しをお選びいただけます。 発酵熱や薬草の蒸気で身体の深部までじんわり温め、高まった巡りを内側からのインナーケアで仕上げます。

こんな変化が期待できます

• 姿勢・骨盤の改善 — 姿勢と体型の乱れを整え、肩こり・腰痛が軽くなる
• インナーマッスルの強化 — 骨盤底筋を含む深層筋を鍛え、内臓の引き上げ・尿もれ予防に
• 自律神経を整える — 呼吸を意識した動きで睡眠の質が上がり、気持ちも安定
• 冷え・むくみの解消 — 酵素風呂・よもぎ蒸しとの組み合わせで血行と代謝を底上げ

開催概要

開催日

2026年10月27日(火)
※月末火曜に定期開催。次回以降は11月24日・12月22日を予定しています。

定員

各回3名様限定

参加費

6,600円(当日現金)

プログラム

FRP(ファンクショナルローラーピラティス)+ 酵素風呂またはよもぎ蒸し(選択制)

共催

Body care salon Kaノア(FRP指導)

当日のスケジュール

※酵素風呂・よもぎ蒸しは、上記スケジュールの中からご希望の1枠をお申し込みフォームでお選びいただきます。

初心者大歓迎です。運動ができる服装・お飲み物をご持参ください。 各回3名様限定のため満席の場合がございます。最新の空き状況はお申し込みフォームでご確認ください。