あなたはいくつ当てはまる？夏でも身体が冷えやすい5つの習慣

この時期

「夏なのに身体が冷える」

「冷房に入ると手足が冷たい」

「身体が重だるい」と感じることはありませんか？

実は、夏でも日々の生活習慣によって身体の内側が冷えてしまうことがあります。

まずは、あなたはいくつ当てはまるかチェックしてみてください。

□冷房の効いた場所で長時間過ごしている
□冷たい飲み物やアイスをよく摂っている
□夏はシャワーだけで済ませることが多い
□座っている時間が長い
□汗をかかないように生活している

いくつ当てはまりましたか？

当てはまる項目があった方は、知らないうちに身体を冷やす習慣が身についているかもしれません。

① 冷房の効いた場所で長時間過ごしている

暑い夏に冷房は欠かせません。

しかし、暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、身体は体温を一定に保とうとして、

自律神経が働き続けます。そうすると自律神経がオーバーワークになり、

正常に働けなくなってだるさや冷えを感じやすくなることがあります。

暑い日の冷たい飲み物やアイスは、夏の楽しみのひとつですよね。

ただ、冷たいものを続けて摂ると、身体の内側が冷えてしまいます。

暑い時期は湯船に入るのが面倒になり、シャワーだけで済ませる方も多いと思います。

しかし、シャワーだけでは身体の表面は温まっても、芯まで温まらないことが多いです。

デスクワークやスマホを見る時間が長く、気づくと何時間も座っていることはありませんか？

筋肉を動かす機会が少ないと血流が悪くなり、身体が冷えやすく感じることがあります。

「汗をかくとベタベタして気持ち悪いから、できるだけ汗をかかないようにしている」

そんな生活になっていませんか？

もちろん暑さ対策は大切です。

ただ、汗をかくことは身体が温度を調整するための大切な働きのひとつです。

汗をかく機会が少ない生活が続くと、季節の変化に身体が対応しにくくなることもあると考えられています。

夏は暑さを避けることばかり意識しがちですが、身体の内側では冷えが起こっていることがあります。

冷房や冷たい飲食、忙しい毎日の中で頑張っている身体には、温めて休ませる時間も大切です。

Solei優では、酵素風呂とよもぎ蒸しで身体の深部まで温め、

日々頑張っている身体をいたわる時間をご提供しています。

「最近なんとなく調子が整わない」と感じている方は、

身体の芯から温まる心地よさをぜひ体感してみてください。