酵素風呂やよもぎ蒸しを体験されたお客様から、
「1回でこんなにスッキリするなら、疲れた時のご褒美にぴったりですね！」
という嬉しいお声をいただきます。
確かに、終わった後のポカポカ感や、その夜のぐっすり眠れる感覚は、
1回でも十分に実感していただける温活の魅力です。
しかし、私たちが「定期的な温活」をおすすめしているのには、身体の仕組みに基づいた大切な理由があります。
今回は、温活を「点」ではなく「線」で捉えることで、
あなたの身体がどう変わっていくのかをお話しします。
身体を一定に保つ「ホメオスタシス」の働き
私たちの身体には、外の気温がどう変化しても、体温や血圧をちょうどいい範囲に保とうとする
「ホメオスタシス（恒常性）」という素晴らしい機能が備わっています。
たとえば、寒い外に出ても体温が急激に下がらないのは、この機能が働いて熱を作ろうとするからです。
一方で、この機能には「いつもの状態を維持しようとする」という特徴もあります。
長年、身体の冷えが習慣になっている方の場合、
一度温めても、時間が経てばホメオスタシスの働きによって、
身体はまた「いつもの冷えた状態」へと戻ろうとしてしまいます。
だからこそ、温める習慣を積み重ねて、身体にとっての「いつもの状態」を、
巡りの良い温かな状態へと少しずつ書き換えていくことが大切なのです。
体温が1℃上がると、世界が変わる
「平熱が1℃上がると健康になる」という話を聞いたことはありませんか？
これにはきちんとした根拠があります。
資料によると、体温が1℃下がると、ウイルスなどと戦う免疫力は約30％低下し、
エネルギーを消費する基礎代謝は約12％も落ちるという研究結果があります。
逆に言えば、温活を継続して適切な体温を維持できるようになれば、
免疫力は5〜6倍に高まるともいわれているのです。
単発の温活が「一時的なリフレッシュ」だとしたら、
継続的な温活は、自分の身体が自ら熱を生み出し、健康を維持するための
「基礎体力を底上げするトレーニング」のようなものといえます。
目安は「1〜3ヶ月」の積み重ね
では、どのくらい続ければ身体に変化が現れるのでしょうか。
一般的に、睡眠の質の向上などの変化は数日から1週間程度で実感しやすいですが、
冷え性の改善や、疲れにくい身体といった「体質そのものの変化」を感じるには、
1〜3ヶ月程度の継続が目安になると考えられています。
私たちの細胞が少しずつ生まれ変わるように、自律神経や体温調節の機能も、
時間をかけて新しいリズムに整っていきます。
焦らず、でも着実に「温める時間」を作ってあげることが、結局は一番の近道になるのですね。
Solei優で「深部から整える」体験を
長野市の深部温活サロン「Solei優」は、女性専用・完全予約制のプライベート空間で、
皆様の「巡る身体づくり」をサポートしています。
私たちが大切にしているのは、表面的な温かさだけではなく、「身体の深部から温めること」です。
米ぬかと竹パウダーをブレンドした独自の酵素風呂は、
微生物の力によるやさしい自然の熱で、あなたを芯から包み込みます。
毎日忙しく、自分を後回しにしてしまいがちなかたにこそ、
定期的に「身体を緩め、熱を整える時間」を持っていただきたいと願っています。
温める習慣を続けることで、身体が本来持っている心地よいリズムを少しずつ取り戻していく過程は、とても興味深いものです。まずは一度、あなたの身体の「深部」が目覚める感覚をご自身の身体で感じてみてください。