日差しが心地よくなってきましたね。
その一方で、お客様からはこんなお声をよく耳にします。
「寝たはずなのに、ずっと眠い」 「朝、体がずっしり重くて起きられない」
実はこの時期、私たちの眠りを妨げる「4つの条件」が重なっています。
1. 日照時間の変化
日が長くなることで、体内時計のリズムが乱れやすくなります。
2. 激しい寒暖差
気温の変化に適応しようと、体がフル回転。自律神経がクタクタになっています。
3. 花粉症による「脳の熱」
鼻が詰まると、鼻から空気が入りにくくなり、脳が「熱をもった状態」に。実は、脳をうまく冷却できないことが、深い睡眠を妨げる大きな原因になります。
4. 新生活による見えないストレス
環境の変化や年度末の忙しさによる緊張が、脳を覚醒させてしまいます。
「なんだかシャキッとしないな」と感じるのは、脳も体も知らず知らずのうちに限界を迎えているサインかもしれません。
特にお仕事や家事で忙しい方は、まずは「今は疲れやすい時期なんだな」と知っておくだけでも、少し気持ちが楽になりますよ。
当店では、そんな「春のゆらぎ」を感じている方へ、芯から温める温活と、脳の緊張を解きほぐすヘッドケアで、心身のリセットをお手伝いしています。
「最近、ぐっすり眠れていないな」と感じたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。
次回は、寝不足が意外なところに影響する「睡眠とダイエット・メンタルの関係」についてお話しします。