酵素風呂に興味はあるけれど、「初めてだから何を準備したらいいの？」「どう過ごせばいい？」と不安を感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。ご安心ください。酵素風呂は、心身のリラックスと健康効果を存分に味わえる、とても心地よい体験です。
初めての方でも安心して酵素風呂を楽しめるように、入酵前後の準備や過ごし方のポイントをわかりやすくご紹介します。
酵素風呂に入る前の準備
安心して酵素風呂を体験するために、いくつか準備しておくと良いことがあります。
◆入酵前の食事: 入酵の1〜2時間前までに軽めに済ませておくのがおすすめです。満腹状態だと、消化器に血液が集まり、発汗効果が半減したり、気分が悪くなったりすることがあります。
◆水分補給: 発汗を促すため、入酵前にコップ1〜2杯の水を飲んでおきましょう。サロンでもお水のご用意がありますのでご安心ください。
◆アクセサリー: 浴槽内で外れてしまうと探すのが困難なため、外しておいてください。
◆メイク: 発汗でメイクが落ちやすく、顔からの汗をかきやすくするためにも、メイクは落としてください。メイク落としシートをご用意しています。
酵素風呂に入っている間の過ごし方
いよいよ酵素風呂へ！温かさに包まれる、至福の時間の始まりです。
◆入酵方法: スタッフが優しく体を埋めます。無理に動かず、リラックスして身を委ねましょう。
◆体勢: 基本は仰向けです。
◆時間の目安: 通常、15分が目安です。初めての方やのぼせやすい方は短時間から始め、徐々に時間を延ばしていくと良いでしょう。
◆気分が悪くなったら: のぼせや気分不良を感じたら、すぐにスタッフに声をかけてください。無理は禁物です。
酵素風呂後の過ごし方
酵素風呂後のケアも、効果を最大限に引き出し、体を休めるために大切です。
◆シャワー: 入酵後は、体に付着したぬかをシャワーで流しましょう。ボディソープはご用意していません。お湯だけで流すことで、ぬかの保湿成分や美容成分を肌に残すことができます。
◆水分補給: 大量の汗をかいているので、シャワー後も引き続き、たっぷりの水分を摂りましょう。冷たい飲み物はせっかく温めた体を冷やしてしまうので、常温のお水をご用意しています。
◆休憩: 入酵後は、体がとても温まり、リラックスした状態です。すぐに活動せず、休憩スペースなどでゆっくり過ごし、体をクールダウンさせましょう。
◆食事: 入酵後は栄養の吸収が良くなると言われています。消化に良いものを中心に、バランスの取れた食事を心がけましょう。
酵素風呂は、体質改善や美肌、リラックス効果など、様々なメリットがある素晴らしい温浴法です。事前の準備と入酵中・後の過ごし方を少し知っておくだけで、より快適に、そして効果的に体験できます。
メイク道具以外は手ぶらでOKです！もし不安なことがあれば、いつでもお気軽にスタッフにお声がけください。
皆様の酵素風呂デビューを心よりお待ちしております！