暑い季節になると「湯船に浸かるのはちょっと…」「シャワーで済ませたい」という方も多いのではないでしょうか？でも実は、夏こそ湯船にしっかり浸かることが、快適な夏を過ごすための秘訣なんです。
夏の「隠れ冷え」にご用心！
夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったり、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたりします。これにより、体の表面は暑くても、体の内側は冷え切ってしまう「隠れ冷え」の状態になっている方がとても多いんです。
この隠れ冷えは、血行不良を引き起こし、むくみ、肩こり、だるさ、寝苦しさ、夏バテといった様々な不調の原因となります。冷たいものが好きな方や、クーラーが手放せない方は特に注意が必要です。
夏の湯船がもたらす嬉しい効果
そこでおすすめしたいのが、夏でも湯船に浸かる習慣です。
・体温調整機能UP ：暑い時期に湯船に浸かることで、自律神経の働きが整い、体温を適切に調整する機能が高まります。
これにより、暑さに強い体づくりに繋がります。
・血行促進＆デトックス： 温かいお湯に浸かることで血行が促進され、冷えが原因のむくみや肩こりを和らげます。
汗をかくことで老廃物の排出も促され、肌もすっきりします。
・深いリラックス効果 ： 湯船に浸かる時間は、心身をオフモードに切り替える大切なリラックスタイム。
一日の疲れやストレスを洗い流し、質の良い睡眠へと誘ってくれます。
寝苦しい夏の夜でも、ぐっすり眠れるようになるはずです。
湯船が苦手な方も大丈夫！「お風呂時間」を充実させるヒント
「湯船に浸かるのが苦手」「時間がもったいない」と感じる方もご安心ください。ちょっとした工夫で、入浴時間を有効活用できますよ。
・「ながら美容」で時間を有効活用： 温まっている時に、ヘアトリートメントで髪を集中ケアしたりするのに最適です。
私は歯磨きをしています。血行が良くなり、汚れも落としやすくなるそうです。
サラサラな唾液も分泌されて、お口の健康にも有効だそうです。
・「エンタメ空間」に変身 ： お気に入りの音楽を流したり、ラジオを聴いたりするのもいいですね。
アロマオイルを数滴垂らすだけで、浴室が心地よい香りに包まれます。
読書がお好きな方は、防水ブックカバーを使って本の世界に浸るのもおすすめです。
一方でお風呂でスマホは交感神経優位になり自律神経が乱れる原因になることも....。
・ぬるめの半身浴から ： 38～40℃くらいのぬるめのお湯に20分程度、みぞおちくらいまで浸かる半身浴から
試してみてください。心臓への負担が少なく、のぼせにくいので、
長く快適に入浴できます。
もっと効果的に体を温めたいなら！酵素風呂＆よもぎ蒸し
ご自宅の湯船で温活する習慣をつけた上で、「もっと深く、体の芯から温まりたい」「本気で冷えや体質を改善したい」という方には、当サロンの酵素風呂やよもぎ蒸しが断然おすすめです。
・酵素風呂 ： 米ぬかの発酵熱で体の深部までじんわり温まり、大量の老廃物と有害物質をデトックス。
肌のツルツル感や体の軽さを実感できます。
・よもぎ蒸し： 薬草の蒸気で下半身から温め、特に女性特有のお悩みにアプローチ。
冷え性改善やデトックス、リラックス効果も期待できます。
これらは、ご自宅での温活とは違う、「酵素」や「薬草」の力を借りて、より深く、効率的に体質を整えることができます。湯船では得られない特別な温まりとリフレッシュ感を、ぜひご体験ください。
夏を元気に乗り切るために、今日から湯船に浸かる温活を始めてみませんか？そして、当サロンでさらにパワーアップした温活を体験し、健康的な体で快適な夏を迎えましょう！