皆さんはご自身の平熱、ご存知ですか？
理想的な平熱は36.5℃から37.1℃と言われていますが、「あれ、私、35℃台かも…」とドキッとした方もいらっしゃるかもしれません。実は、現代人の多くが、気づかないうちに平熱が低くなる傾向にあるんです。
でも、なぜ平熱が下がってしまうのでしょうか？そして、それが私たちの体にとって、どれほど深刻な問題なのでしょうか？
現代人の「低体温化」が進む3つの理由
かつては当たり前だった36℃台後半の平熱が、なぜ現代では珍しくなってしまったのでしょうか。その主な理由を見ていきましょう。
・運動不足による筋肉量の低下： 筋肉は、体内で最も熱を生み出す「熱産生工場」です。デスクワークの増加や便利な交通手段の普及により、日常生活での運動量が減り、筋肉量が減少。熱を作る力が弱まっています。
・暖房の普及と過度な依存： 一年を通して冷暖房が完備された環境は快適ですが、私たちの体が本来持つ体温調節機能を使う機会を奪っています。自ら体温を上げ下げする力が衰え、環境に左右されやすい体になってしまうのです。
・食生活の変化： 冷たい飲み物や加工食品の摂りすぎは、内臓を冷やし、消化機能の低下を招きます。また、体を温める和食の習慣が減ったことも、平熱低下の一因と考えられます。
これらの生活習慣の変化が、気づかないうちにあなたの体を「冷え体質」へと導いている可能性があります。
知ってた？ 体温と免疫力の衝撃的な関係
「冷えは万病のもと」という言葉は、まさに真実です。
体温が1℃下がると、免疫力はなんと30%も低下すると言われています。
これは、体温が低いと、病原菌と戦う白血球の働きが鈍くなり、免疫システムが十分に機能しなくなるためです。風邪をひきやすい、アレルギー症状がひどい、なんだか疲れが抜けない…そんなお悩みは、もしかしたら「低体温」が原因かもしれません。
じゃあどうすればいいの？ 平熱を上げて健康と美を手に入れる方法
低体温のサインに気づいたら、今日からでもできる対策を始めましょう！
・体を温める食生活： 旬の根菜類、発酵食品、温かい飲み物などを積極的に摂り入れましょう。冷たいものは控えめに。
・適度な運動： ウォーキングや軽い筋トレなど、無理のない範囲で体を動かし、筋肉量を増やすことを意識しましょう。
・湯船に浸かる習慣： シャワーだけでなく、毎日湯船にゆっくり浸かることで、体の芯まで温め、血行を促進しましょう。
そして、もう一つ、効率的に体を温めて平熱アップをサポートする、とっておきの温活方法があります。それが、酵素風呂とよもぎ蒸しです。
酵素風呂＆よもぎ蒸しで、深部体温を効率的にアップ！
当サロンの酵素風呂は、電気やガスを一切使わず、米ぬかと竹パウダーの自然発酵熱だけで体を温めます。この自然の温かさは、体の芯までじんわりと届き、驚くほど深部体温を効率よく上昇させます。
また、よもぎ蒸しは、体を温めるだけでなく、漢方医薬として用いられるよもぎや様々な薬草の成分を、下半身の粘膜からダイレクトに体内に取り入れることができる温浴法です。特に女性特有の冷えや、デリケートゾーンのケア、深いリラックス効果に優れています。
どちらの温活も、
・体の芯からポカポカ： 自然発酵や蒸気の熱が全身を包み込み、短時間でしっかりと体温が上昇します。
・血流促進： 体が温まることで血行が促進され、冷えの改善や老廃物の排出をサポートします。
・代謝アップ＆免疫力向上： 体温が上がることで代謝が活性化し、同時に免疫力も高まることで、病気に負けない健康な体づくりを応援します。
・究極のリラックス効果： 自然素材の心地よい温もりに包まれながら、心身ともに深い癒やしを得られます。ストレスの多い現代でこそ、この癒しの時間が必要です。
「なかなか平熱が上がらない」「もっと効率的に温活を始めたい」そうお考えなら、ぜひ一度、Solei優の酵素風呂、またはよもぎ蒸しをご体験ください。
あなたの体が本来持つ「温かさ」を取り戻し、健康で美しい毎日を手に入れるお手伝いをさせていただきます。