GWも過ぎ、日常が戻ってきた頃でしょうか。 「連休明け、少しお疲れが出やすい頃かもしれませんね。」 そんな皆様におすすめなのが「ファンクショナルローラーピラティス®（FRP）」です！
Solei優では、毎月大好評のFRPとのコラボイベント【温活リトリート】を、次回5月26日(月)に開催いたします！ 今日は、このFRPがいったいどんなものなのか、なぜSolei優が自信をもっておすすめするのか、そして当サロンの酵素風呂・よもぎ蒸しとの素晴らしい相乗効果についてご紹介します！
◆ファンクショナルローラーピラティス® (FRP)とは？
皆さんは「ファンクショナルローラーピラティス® （FRP）」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、専用のフォームローラー（円柱状のクッションポールのようなものです）を使いながら行うピラティスです。
このFRPの「ファンクショナル」とは、ズバリ「機能的」という意味。 つまり、私たちの日常生活における「立つ」「座る」「歩く」といった基本的な動作を、よりスムーズに、そして美しく行えるように、体に本来備わっている機能を高めていくことを目指しています。
FRPではどんなことをするの？
専用のローラーを補助として使ったり、時には少し不安定なローラーの上でバランスを取ったりしながら、体の奥深くにあるインナーマッスル（体幹）を効果的に鍛えていきます。
それによって、
・姿勢が自然と整い、立ち姿が美しくなる
・体の軸が安定し、日常の動きが楽になる
・肩こりや腰痛の予防・改善が期待できる
・体の歪みが整い、しなやかでバランスの取れた身体へ
・自分の身体への意識が高まり、より大切にしようと思える
といった嬉しい変化が期待できます。
運動が苦手な方やピラティスが初めての方でも、ローラーが良いガイド役となってくれるので、無理なく、そして「効いてる！」という実感を得ながら取り組めるのが大きな魅力です。
◆【筆者もFRP体験！】その感想は？
私もこのFRPを実際に体験してみました！ 元々体が硬く、柔軟性にはあまり自信がない私…。少しドキドキしていました。でも、レッスンが始まるとその不安はすぐに解消！先生の丁寧な指導のもと、ローラーを使うことで、体の負担が少なく、無理なく体を動かせたんです。 じんわ～りと体が伸びていくのが痛気持ちよくて、「あ、ここが伸びてる！」「普段使っていない筋肉にアプローチできてる！」と、自分の体と対話するような感覚でした。
特に印象的だったのは、強すぎないのに、的確に体幹を鍛えていると感じられる負荷が、私には丁度よかったこと。キツすぎる運動は続かない私でも、これなら続けられそう！と思いました。 レッスンが終わった後は、体が軽くなって、自然と背筋がスッと伸びていることに感動！「正しい姿勢ってこんなに気持ちいいんだ！」と実感しました。普段どれだけ体が縮こまっていたのかも改めてわかりました。
「これなら運動経験の少ない方や、体力に自信がない方でも、FRPの良さを実感できるはず！」と、心からおすすめしたいエクササイズです。
◆FRPと酵素風呂/よもぎ蒸しの組み合わせ！その相乗効果とは？
このFRPと、Solei優の酵素風呂・よもぎ蒸し。私たちは、これが抜群の組み合わせになると考えています！なぜなら…
1. FRPで体を「整え・目覚めさせる」 まずはFRPで、体の歪みを整え、インナーマッスルを使い、普段眠っている筋肉までしっかりと目覚めさせます。血行も促進され、全身が「これから良いもの吸収するぞ！」という準備万端の状態に。
2.酵素風呂orよもぎ蒸しで「温め・巡らせ・排出する」 体が整った最高のタイミングで、酵素風呂またはよもぎ蒸しへ。
・酵素風呂なら… 米ぬかの自然発酵熱が、FRPで活性化した筋肉の深部までじっくり届き、疲労回復をサポート。血流が良くなった体で入ることで、発汗作用も高まり、まさに体の内側から大掃除（デトックス）！
・よもぎ蒸しなら… よもぎの薬効成分を含んだ蒸気が、下半身からじんわりと温め、FRPで意識した骨盤周りや体幹の巡りをさらにサポート。女性特有のお悩みにも優しくアプローチします。
【この組み合わせで期待できる、さらなる嬉しい効果！】
・体の軽さが格段にアップ！ 運動後の心地よい疲労感が、温浴効果で深いリラクゼーションへと変わり、スッキリ感が倍増します。
・芯からのポカポカが持続！ FRPで血行が良くなった後に温浴するので、温かさが持続しやすく、冷えやすい方も効果を実感しやすいはず。
・代謝アップもさらに期待大！ 整った体に「温め」が加わることで、基礎代謝の向上もより期待できます。
・動いて整えて、温めて巡らせる…トータルボディケア！ ご自身を大切にする、極上のリトリート体験となるでしょう。
◆5月26日(月) 【温活リトリート】で体験しませんか？
この最高の組み合わせを体験できるコラボイベント【温活リトリート】。 次回開催は、5月26日(月)です！
「最近体が重いな…」「いつまでも健康でいたい」「自分をリセットする時間がほしい」 そんなあなたに、おすすめします。
【イベント詳細】
内容：ファンクショナルローラーピラティス®＋酵素風呂またはよもぎ蒸し
開催日：2025年5月26日(月)
会場：Solei優(長野市)
詳しくは、Solei優のホームページ(トップページの下部、お知らせをご覧ください)、
またはお電話（070-9121-5556）にて。
人気のイベントですので、ご興味のある方はお早めにご連絡くださいね。
皆様の「変わりたい！」を応援します。ご参加を心よりお待ちしております！