酵素風呂やよもぎ蒸しの後、「体がだるい」「頭が重い」と感じることはありませんか？ これは「好転反応」と呼ばれ、体が健康な状態に戻る過程で起こる一時的な症状です。
好転反応とは
好転反応とは、血流が良くなり、体内の老廃物や毒素が排出される際に起こる一時的な不調のことです。東洋医学では「毒素が外に出る過程」とも言われており、酵素風呂やよもぎ蒸しなどの温熱療法を受けた後に感じることが多いです。
なぜ酵素風呂・よもぎ蒸しで起こるのか？
・深部からの温熱効果により血流が促進され、老廃物の排出が活発になる
・代謝が向上し、普段使われていなかった機能が活性化される
・デトックス効果により、体が余分なものを外に出そうとする
施術後のだるさは、体が頑張っている証拠とも言えます。次に、具体的な好転反応の症状を解説します。
どんな好転反応がある？
酵素風呂やよもぎ蒸しの後に現れる主な好転反応は、以下のようなものがあります。
・体がだるい、眠気が強くなる
・発汗量が増え、トイレが近くなる
・肌荒れや吹き出物が出る（老廃物の排出）
・一時的な頭痛やめまい
多くの場合、これらの症状は1～2日で改善します。
好転反応が出たときの対策
好転反応が出たときは、無理をせず、体を整えることが大切です。
・水分補給をしっかりする（デトックスを促す）
・無理をせず、しっかり休む
・軽いストレッチで血流をさらに良くする
好転反応は、体が回復しようとしているサインとも言えます。焦らず、しっかり休息を取りながら様子を見ましょう。
好転反応と別の症状の違い
好転反応は一時的なもので、ほとんどの場合は数日で落ち着きます。 ただし、施術後に高熱が続いたり、めまいや動悸が何日も改善しない場合は、体調を考慮して休養をとることも大切です。違和感が続く場合は、医師ご相談ください。
好転反応を正しく理解し、安心して酵素風呂やよもぎ蒸しをご活用ください。