肩こりは、多くの人が抱える悩みの一つです。特に長時間のデスクワークやスマホの使いすぎ、ストレスによる血流の悪化が原因で肩が重くなりがちです。肩こりが続くと、さらに血流が悪くなり、自律神経も乱れやすくなってしまいます。そこで注目したいのが、身体を内側から温める「温活」です。今回は、酵素風呂やよもぎ蒸しが肩こりにどのように役立つのかをご紹介します。
●温活で血行促進、肩こりを和らげる
肩こりの主な原因の一つは血流の滞りです。血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物がたまりやすくなります。その結果、筋肉が緊張し、肩こりが発生します。温活は身体を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張をほぐしてくれるので、肩こり改善に効果が期待できます。
●酵素風呂でリラックスしながら肩こり改善
Solei優の酵素風呂は、竹パウダーと米ぬかの天然素材が発酵する際に生じる自然な熱を利用した入浴法です。この発酵熱によって身体が芯から温まり、血流がスムーズになります。新陳代謝も活発になるため、疲れやすい肩周りの筋肉もリフレッシュ。体温が上がることで自律神経が整い、ストレスも緩和されるので、心身ともにリラックスできます。
●よもぎ蒸しで体の内側からケア
よもぎ蒸しは、韓国の伝統的な温浴法で、よもぎを煮立てた蒸気を直接浴びることで身体を温めます。よもぎには血行を良くする成分が含まれており、蒸気でじんわりと温まることで肩こりや冷えの改善が期待できます。さらに、よもぎ蒸しは発汗を促すため、老廃物の排出もサポート。血行が良くなることで肩周りの緊張がほぐれ、リフレッシュ効果も抜群です。
●肩こり改善には継続がカギ！温活を日常に取り入れて
肩こりは一度解消しても、姿勢やストレスで再発しやすいものです。定期的に酵素風呂やよもぎ蒸しで温活を行うことで、血流や代謝を安定させる効果が期待できます。特にストレスが多い方や運動不足の方には、温活が肩こり改善だけでなく、リラックスや免疫力アップにもつながります。肩こりでお悩みの方は、ぜひ温活を取り入れてみてください。